AUTONOMIE
Chez vous, sans engagement. On évalue votre force, votre équilibre et votre mobilité. Vous repartez avec un compte-rendu et des conseils — aucune obligation de suite.
1h chez vous, à votre rythme. Vous réglez 20€ grâce à l'avance immédiate du crédit d'impôt. À l'unité, sans engagement.
4 séances/mois à domicile, 1 par semaine. Vous réglez 100€/mois grâce à l'avance immédiate du crédit d'impôt. Le format le plus complet pour rester chez vous longtemps.
Notre approche
Licence Entraînement Sportif et actuellement en 2ème année de BUT Génie Biologique, option Diététique.
J'ai créé ActiBalance pour une conviction : la masse musculaire est le meilleur prédicteur d'une vie autonome après 60 ans.
Chaque année, on perd 1 à 2 % de muscle. Ce déclin silencieux entraîne chutes, perte d'autonomie et hospitalisation. Mais il est réversible — à condition d'agir tôt.
C'est pour ça que la première séance est offerte : pour que chacun puisse savoir où il en est, sans engagement, sans risque, à domicile. Et parce que toutes mes interventions à domicile ouvrent droit au crédit d'impôt 50%, vous payez la moitié.
Autonomie 60+ — Chez vous, à votre rythme
Trois formules claires pour préserver votre force, votre équilibre et votre liberté de mouvement. Pour vivre chez vous, en sécurité, le plus longtemps possible.
Les gains de force apparaissent dès 8 à 12 semaines. Plus de muscle = moins de chutes = plus de vie en bonne santé chez vous. La régularité fait tout.
Une méta-analyse Cochrane sur 81 essais cliniques et près de 20 000 participants montre qu'un entraînement multicomposant adapté réduit les chutes de 23% chez les seniors.Sherrington et al., Cochrane Database Syst Rev, 2019
Décompressez le mardi.
Performez le mercredi.
Deux soirs par semaine après le bureau, vous lâchez les mails et vous courez en groupe. Coach diplômé, programme construit, ambiance qui fidélise. Vos collègues prennent un verre — vous battez vos records.
un coach diplômé, un programme structuré, et un groupe qui vous attend. Le sport seul, on arrête au bout de 3 semaines. En groupe, on tient toute l'année.
Ils témoignent
Questions fréquentes
1 heure chez vous, totalement gratuite et sans engagement. Je teste votre force (lever de chaise), votre équilibre (appui unipodal, tandem), votre mobilité (test TUG) et votre vitesse de marche. Vous recevez un compte-rendu écrit avec tous vos résultats et mes premières recommandations. Aucune obligation de prendre une suite — c'est une vraie séance test, pour que vous décidiez en connaissance de cause.
Mes interventions à domicile relèvent des "services à la personne" et ouvrent droit à un crédit d'impôt de 50%. Grâce au dispositif Avance immédiate de l'URSSAF (via Unipro), vous ne faites aucune avance de trésorerie : vous réglez directement le prix net réduit, et l'URSSAF se charge du reste avec l'État. Concrètement : la séance à 40€, vous payez 20€. Le suivi à 200€/mois, vous payez 100€/mois. Pas d'attente jusqu'à votre déclaration de revenus. Le crédit d'impôt s'applique même si vous n'êtes pas imposable. Je vous fournis chaque année une attestation fiscale.
Pas du tout. La séance offerte est complètement indépendante. Vous repartez avec vos résultats et vos recommandations, utilisables seul(e). Vous pouvez ensuite choisir une séance à l'unité (40€), un suivi mensuel (200€/mois), ou simplement rien du tout — c'est vous qui décidez.
Plus vous avez de muscle, moins vous risquez de chuter, de perdre votre autonomie ou d'être hospitalisé(e). La sarcopénie (perte musculaire liée à l'âge) touche jusqu'à 30% des plus de 60 ans. Mais elle est réversible avec un programme adapté — c'est ce qui fait toute la différence pour rester chez soi en sécurité.
Seniors : chez vous (Alençon, La Ferté Macé, Villaines-la-Juhel) — vous n'avez rien à organiser, je viens à vous. Coaching collectif after-work : à la plaine des sports, mardi et mercredi à 19h précises.
Non, j'apporte tout (bandes élastiques, petits poids, plots).
Oui. Chaque programme part de votre niveau. Pour le collectif, des sous-groupes sont constitués (débutants, intermédiaires, confirmés).
Licence Entraînement Sportif (obtenue) et actuellement en 2ème année de BUT Génie Biologique, option Diététique. Cette double formation me permet de combiner activité physique adaptée et dimension nutritionnelle dans la prise en charge.
Oui, jusqu'à 24h avant, sans frais.
Cadre d'intervention : ActiBalance propose de l'activité physique adaptée et des conseils généraux d'hygiène de vie, en complément du suivi médical existant. En cas de suspicion de problème de santé ou de contre-indication, je réoriente systématiquement vers le médecin traitant et les professionnels compétents.
Contact
Firmin Métairie — réponse sous 24h.